ダイエット中だけどじゃがりこ食べたい!

じゃがりこ食べたいダイエット中だけど体験記
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こんにちは。ココイチのカレーで一番好きなのは期間限定で販売してた「チキンスパイスカレー」です。しょう(@goodarari)です。

今すっっんげぇえ「じゃがりこサラダ味」を食べたいけどダイエット中なので、どうにかじゃがりこ食べるための言い訳に記事にしちゃいます。

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そもそもダイエットにじゃがりこはどうなの?

結論から言うとダメだ。
いや、普通にわかるでしょって話ではあるんですけどね。
あ、待って。もう少しスクロールして。
ちゃんと食べてもいい言い訳考えましたよ。

なんでダメなのか。

【じゃがりこ(サラダ味)/1包装(60g)】
カロリー:299kcal
たんぱく質:4.3g
脂質:14.4g
炭水化物:38.1g
食塩相当量:0.8g
カリウム:714mg
リン:96mg

カルビー製品栄養一覧|https://faq.calbee.co.jp/dispFile.php?id=199

約300kcalあるんですねぇ~。
ダイエット中のやつがカロリー300kcalもあるおやつ食べちゃだめですよねぇ~。

ぼくはダイエット中なので、だいたい1日に1,900kcal摂取してます。
あれ?1,900kcalに収まるなら食べてもいいんじゃない?
食べてもいいじゃん!

ルール次第では食べてもいい!!

ぼくのダイエットは「ゆるカロリー制限+プロテイン置き換え」です。

だから、お菓子を食べたくなったらプロテイン!というルールです。

敵

じゃあ、アウトじゃん。
お菓子食べたくなったんなら、

プロテインなんだろ?
食うな!

しょう
しょう

これは、今のルールであって
ルールっていうのは
変わることがあるんだよなぁ。
スポーツでもよくあるでしょ?

という暴論を展開することとして、
とりあえず1日のカロリー制限を超えない範囲で、3日以上連続で「食べたい!」と思ったら1日1個までオッケーとします。
あと、できるだけ1人で食べない。2人ではんぶんこしたらカロリーも半分!

1日目

はい!3日我慢しました。これでいいでしょ?いいよね?はい。食べます。
今日はじゃがりこ祭りだワッショイ!(1個)

じゃがりこ

もっと体重減って摂取カロリー減らさないといけなくなったら、また考えます。

じゃがりこの味の種類

カルビーのサイトでは、30種類!!期間限定とか地域限定とか少量パッケージとか大人のじゃがりことかありますが、すごく種類が多いですよね。野沢菜こんぶ味とか美味そう。

ちなみに もう売ってないやつとかあってみんなのランキングでは31位まであります。
このランキングは味のランキングなので少量パッケージとか省いて31位まであります。

しょう
しょう

やっぱみんなサラダ味好きだよね。

じゃがりこレシピ

定番はこれ

お湯120ccいれてラップして3分。調味料混ぜるだけで完成。
このブログのコンセプト的にはこれを推したいところ。
超簡単。

試してみたいのはこれ

じゃがアリゴ。
アリゴっていうのは

ジャガイモをベースにチーズおよびその他の食材(ニンニクなど)を混ぜ合わせて調理する。
粘度が高く、「餅のよう」とも表現され、非常によく伸びるのが特徴。
肉料理などの付け合せとして供される。

アリゴ 出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』

これを「じゃがりこ」と「さけるチーズ」で作ったのが「じゃがアリゴ」ですね。
美味しそうな料理。

あれ?料理ってことは・・・

間食に含まれないのでは?

というわけで、

じゃがりこはお菓子じゃなくなる

じゃがりこは調理してランチまたはディナーとして食べる。

作ってみました

【簡単】じゃがりこで作る「ポテトサラダ」【お湯をいれて3分たったら混ぜるだけ】

お湯とボウルに入ったじゃがりこ
  1. じゃがりこをカップから開けて耐熱ボウルに移します。
  2. 120mlのお湯を用意します。
  3. ボールにお湯を入れてラップをかけて3分待ちます。
  4. 3分たったらラップを外します。
  5. ボウルの中がお湯ヒタヒタで不安になりますが、
    じゃがりこを潰していくとじゃがりこが水分を吸って
    いい感じになります。
  6. 食べます。うまい。
  7. マヨネーズを大さじ1、黒胡椒をほどほどにかけます。食べます。うまい。
ボウルのなかでポテトサラダになったじゃがりこ

思ってる以上に簡単で美味しいです。
じゃがりこを完全に潰さなければ、じゃがりこの食感が残って楽しめます。

【簡単】じゃがアリゴ【お湯をいれて2分たったら混ぜるだけ】

じゃがりこチーズ味で作ってみました。

1. 「じゃがりこ」と「さけるチーズ」を用意します。
2.さけるチーズを裂いて、じゃがりこのカップにいれます。
  
3. 150mlのお湯を用意します。
4.お湯をいれて2分待ちます。

5.2分たったら混ぜます。
  (最初は全然それっぽくないので失敗した感がありますが、
   気にせず混ぜます。)
6.ひたすら混ぜるとできあがります。

じゃがりこのカップは耐熱容器ではありません。
通常は耐熱容器に移し替えます。
じゃがりこのカップで作る場合は自己責任でお願いします。

しょう
しょう

チーズが伸びて楽しい。
味も、特に調味料使わなくても、
ちゃんと美味しい。
ポテサラにすると胡椒とマヨネーズが欲しいけど
じゃがアリゴならなくてもいいかも。

まとめ

じゃがりこ美味い。

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